17 août

Quel matériel prévoir pour une randonnée ?

Quand on part en randonnée, il faut prévoir un certain nombre de choses à emporter avec soi. Le nombre varie en fonction de la taille de la randonnée. Voici un aperçu presque exhaustif de ce que vous devriez prévoir de prendre avec vous :

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   15 août

Apprenez à gérer votre effort quand vous faites une randonnée

Il est très important d’apprendre à bien gérer son effort lorsque l’on pratique la randonnée. Les valeurs moyennes de progression sont en général de 4 à 5 km par heure, avec 300 à 350 m de dénivelé par heure en montée, et 400 à 450 m de dénivelé par heure en descente. Ces valeurs sont [...]

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   10 août

Bien choisir ses vêtements et ses chaussures pour une randonnée

Choisir des vêtements adaptés est crucial quand on part en randonnée. Les vêtements conservent la chaleur produite par le corps humain. Ils protègent des brûlures du soleil, du froid, et empêchent les piqûres d’insectes et de plantes. Le choix des vêtements dépend de la région de randonnée. Sous un climat tempéré, les difficultés météorologiques sont [...]

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