15 août

Apprenez à gérer votre effort quand vous faites une randonnée

Il est très important d’apprendre à bien gérer son effort lorsque l’on pratique la randonnée. Les valeurs moyennes de progression sont en général de 4 à 5 km par heure, avec 300 à 350 m de dénivelé par heure en montée, et 400 à 450 m de dénivelé par heure en descente. Ces valeurs sont [...]

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